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凤凰李的营养价值

2020-09-24 10:39:02

凤凰李是一种非常有营养的水果,多吃李子不仅可以提高美化皮肤的作用,是很好的抗氧化剂,李子还有很多的营养价值,喜欢吃凤凰李的朋友都知道多少呢?今天凤凰李苗基地小编就同大家一起分享一下。

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凤凰李非常有营养。水果中含有多种营养物质,可以美化皮肤并使皮肤光滑。抗氧化剂的含量惊人。它可以被称为抗衰老和疾病预防的“超级水果”。让我们一起参加。让我们来看看李子的营养价值!

凤凰李的营养

凤凰李比桃子,糖,微量蛋白,脂肪,胡萝卜素,维生素b1,b2,c,烟酸,钙,磷,铁,天冬酰胺,谷氨酰胺,丝氨酸,甘氨酸,脯氨酸,苏氨酸,丙氨酸等的营养要差一些。配料。每100克李子可食用部分包含117.2-221.9 kJ能量,8.8克糖,0.7克蛋白质,0.25克脂肪,100-360毫克维生素原A(胡萝卜素)和0.3毫克烟酸。 ,包括钙6mg或更多,磷12mg,铁0.3mg,钾130mg,维生素c2-7mg,其他矿物质,各种氨基酸,天冬酰胺,纤维素。

凤凰李的食用效果

1.李子果实富含糖,维生素,果酸,氨基酸等营养成分,对肝脏疾病具有良好的保健作用。

2.李子中的维生素b12可促进血红蛋白再生适量食用梅子对您的健康有益。

3.李子的核心含有紫mig碱和大量的脂肪油,具有降低水压,促进肠蠕动和促进排便的作用。

4.李子还具有美容作用,例如,收集李子花并冲洗或洗脸有增白作用和清洁作用。

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